За здоровый образ жизни

Фото: pro-volhov.ru

Нет алкоголю и табаку!

Не секрет, что здоровый образ жизни помогает людям выполнять свои цели и задачи, успешно реализовывать какие-то планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволяет ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Наши советы подойдут каждому сознательному человеку, решившему стать на тропу оздоровления и привести свою жизнь в порядок.

Здоровье - бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это - главное условие полноценной и счастливой жизни. В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80 % населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, её надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа! Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни.

Помимо правильного питания, приведём ещё несколько прекрасных способов зарядить свой иммунитет, жить здоровым и жить здорово!

Итак, во-первых, занимайтесь спортом, закаляйтесь: физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Ежедневная утренняя зарядка - обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам; во-вторых: правильное питание (пейте чай – всего 5 чашек горячего чая значительно укрепляют ваш организм); в-третьих: избегайте стрессов, чаще веселитесь. Ещё много есть способов и советов, которые поддержат здоровый образ жизни.

А что же мешает вести здоровый образ жизни? С этим вопросом мы обратились к заведующей центра здоровья Волховской больницы врачу-психотерапевту первой категории Светлане Викторовне Юдиной:

- Вредные привычки – это употребление табака, алкоголя, наркотиков, различных токсичных веществ. Как всё начинается и чем заканчивается, я сейчас об этом немного расскажу.

В 12-18 лет начинается становление личности человека, воздействие спиртных напитков в этом возрасте может привести к необратимым последствиям. Пропущенные возможности практически не компенсируются, и наверстать упущенное - невозможно.

Риском в подростковом возрасте является быстрое нарастание социальной дезадаптации. Забрасывается учёба, прежние увлечения, начинаются или усиливаются конфликты в семье, в учебном заведении. Могут начаться проблемы с законом: кражи, проявление немотивированного агрессивного поведения. Часть молодых людей, пристрастившихся к спиртному, на этом не останавливаются и начинают сочетать алкоголь с лекарственными препаратами и средствами бытовой химии. Вместе с тем, обратимость заболевания, в подростковом возрасте более выраженная, чем у зрелых личностей: если вовремя отказаться от пагубного пристрастия, вовремя обратиться за медицинской помощью, тогда можно всё исправить, начать жизнь с чистого листа.

Профилактика подросткового алкоголизма это- поддержание дружеских и тёплых отношений в семье. Что бы ни произошло, какие бы ошибки не совершил ваш ребёнок, он должен знать, что вы будете любить его всегда, и он может рассчитывать на вашу поддержку и тогда можно преодолеть любую проблему.

Надо бороться не только с последствиями, а и с тем, почему курят и пьют! Курят и пьют, потому, что сигарета и спиртные напитки для подростков – сигнал модности, для студентов - сигнал взрослости, для женщин – сексуальности. Однако твоё здоровье – это твоё право!

Задача профилактики – сформировать понимание важности здоровья, побудить людей к действию, сделать здоровый образ жизни – нормой жизни. Это не только отсутствие вредных привычек, это присутствие здоровых привычек: спать, гулять, контролировать свой гнев, питаться, пить воду, путешествовать, заниматься творчеством, смеяться и многое другое сделает нас не просто здоровыми, а счастливыми!

Светлана Викторовна сегодня затронула, в основном, проблемы алкоголизма и табакокурения. Однако в следующую нашу встречу, мы обязательно поговорим о наркомании и токсикомании. До новых встреч!

Лариса СОЛОВЬЁВА

Фото автора

 
По теме
Чтобы нужно делать, чтобы быть здоровым и долго жить? По прогнозу социально-экономического развития Ленинградской области,
01.03.2018
Паркур как стиль жизни - Газета Ладога В рамках акции «Спорт – альтернатива пагубным привычкам», основной целью которой является приобщение детей, подростков и молодежи к здоровому образу жизни,
01.03.2018
 
КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ИНСУЛЬТА - Газета Вести Каждые четыре минуты в нашей стране происходит инсульт. К прежнему образу жизни после такого удара по здоровью человека возвращаются только 20 % пациентов.
28.02.2018
АЛЛЕРГИЯ НА МОРОЗ - Газета Вести Понижение температуры воздуха зимой чревато не только переохлаждением и заболеваниями ОРВИ.
23.01.2019 Газета Вести
Лексус сожгли в Вологде (ФОТО) - СеверИнформ Лексус сожгли в Вологде «Лексус LX 570» выпуска 2018 года сожгли около нового "Перекрестка" в центре города.
23.01.2019 СеверИнформ
Дорога ошибок не прощает - Гатчинская правда За неделю с 15 по 22 января на территории Гатчинского района в дорожно-транспортных происшествиях пострадало шесть человек, из них двое детей.
23.01.2019 Гатчинская правда
Беззубый грабитель из соцсети - Гатчинская правда Дама из Северной столицы познакомилась в соцсети с мужчиной, который ограбил ее на 200 тысяч рублей.
23.01.2019 Гатчинская правда
В период с 15 по 22 января на территории Гатчинского района в дорожно-транспортных происшествиях пострадало шесть человек, из них двое несовершеннолетних.
23.01.2019 Гатчинская правда
ПРИЗЫВНИКИ НЕ УШЛИ ОТ СУДА В отношении двух граждан из-за неявки в военный комиссариат возбуждены уголовные дела.
23.01.2019 Газета Вести
Сотрудники уголовного розыска задержали малолетнего угонщика, который в паре с совершеннолетним подельником изобличен в угоне «Жигулей-семерок» в родном поселке.
22.01.2019 Гатчинская правда
Память обо всех летчиках Советского Союза, воевавших в годы Великой Отечественной войны, увековечена в музее на Дороге жизни.
23.01.2019 Кировский район
      Мюзикл «Новогодние приключения Буратино», с любовью придуманный и поставленный силами творческих коллективов Сяськелевского информационно-досугового центра, музыкальной школы и войсковой части,
22.01.2019 Гатчинская правда
Музейное агентство Ленинградской области публикует рассказы с малоизвестными фактами о блокаде.
22.01.2019 Гатчинская правда
Самой малости не хватило сосновоборцам до победы во второй серии ленинградского дерби – одного забитого мяча в четвертом сете.
23.01.2019 ВК Динамо
Рождественский турнир собрал футболисток - Гатчинская правда С шестого по восьмое января в Гатчине прошел традиционный Рождественский турнир по мини-футболу среди женских команд имени Сергея Николаевича Рябова.
23.01.2019 Гатчинская правда
В субботу, 12 января, воспитанники спортивного клуба «Сокол» провели тренировку по самбо и дзюдо на свежем воздухе.
23.01.2019 Гатчинская правда
Молодым семьям – новое жилье - Тосненский район Комитет по строительству Ленинградской области приступает к распределению субсидий на приобретение жилья молодым семьям.
23.01.2019 Тосненский район
Память обо всех летчиках Советского Союза, воевавших в годы Великой Отечественной войны, увековечена в музее на Дороге жизни.
23.01.2019 Кировский район
Будущее Аэродрома обсудят в Гатчине - Гатчинская правда 26 января в Гатчине пройдет проектный семинар и воркшоп по теме "Настоящее и будущее общественного пространства Аэродром в г. Гатчина".
23.01.2019 Гатчинская правда
   На прошедшем заседании межведомственной комиссии по подготовке и проведению текущего отопительного сезона был проинспектирован его ход.
23.01.2019 Приозерский район
За неделю с 15 по 22 января на территории Гатчинского района в дорожно-транспортных происшествиях пострадало шесть человек, из них двое детей.
23.01.2019 Гатчинская правда